Bürostuhl - Haltungsschäden

Acht Sunden auf einem Bürostuhl, der nicht die richtigen Abmessungen hat, können den Rücken arg belasten. Denn eine verkrümmte oder schiefe Sitzhaltung auf dem Bürostuhl hat schnell üble Folgen. Was nach einer bequemen Arbeit aussieht, macht sich leider am Abend oft schmerzhaft bemerkbar und so kann die Zeit, die jemand auf einem Bürostuhl verbringt, wirklich zur Belastung werden.

Bürostuhl – Gibt es den richtigen Bürostuhl?

Jeder Mensch hat andere Körpermaße und andere Sitzgewohnheiten. Große Menschen brauchen einen anderen Bürostuhl als kleinere. Wird der Bürostuhl am Computer benutzt, neigen sich die meisten Menschen nach vorne. Aber während einer Besprechung muss der Bürostuhl für eine entspannte, nach hinten geneigte Sitzhaltung geeignet sein. Dazwischen gibt es jede denkbare Neigung des Rückens, für die ein Bürostuhl eben so geeignet sein sollte. Fazit: Ein Bürostuhl sollte unbedingt flexibel einstellbar sein.

Bürostuhl – Ergonomisch richtig sitzen!

Perfekt sitzen Sie auf Ihrem Bürostuhl, wenn Ober- und Unterarm rechte Winkel bilden. In der Hüfte sollte der Winkel etwas größer als 90 Grad sein. Dabei sollten Sie mit dem ganzen Fuß auf dem Boden aufkommen. Das können Sie nur mit einem in der Höhe verstellbaren Bürostuhl erreichen. An die verschiedenen Sitzpositionen auf dem Bürostuhl sollte die Rückenlehne sich anpassen. Aber: Sie sollte zugleich dem Gewicht standhalten und den Rücken stützen. Damit die Rückenlehne bei einem Bürostuhl nicht zu nachgiebig oder zu fest ist, sollte die Flexibilität dem individuellem Gewicht angepasst werden können.

Wer oft vom Bürostuhl aufsteht und sich wieder hinsetzt, sollte Wert auf einen gut gefederten Sitz legen, damit die Wirbelsäule bei diesen Bewegungsabläufen nicht allzu stark belastet wird. Häufig wird empfohlen, die Oberschenkel beim langen Sitzen auf dem Bürostuhl nicht waagrecht zu halten, sondern so auf dem Bürostuhl zu sitzen, dass die Knie etwas tiefer als das Becken gelagert sind. So soll Venenleiden vorgebeugt werden.

Bürostuhl – Dynamisches Sitzen

Eine ganz wichtige Empfehlung ist die, nicht immer in der gleichen Haltung auf dem Bürostuhl zu verharren. Lehnen Sie sich vor und zurück – dabei sollten Rückenlehne und Sitz sich der Sitzhaltung von selbst anpassen. Neu sind gut gepolsterte Hocker, die nach hinten und vorn sowie seitwärts schwingen und die zugleich so gut gefedert sind, dass Sie sich beim Sitzen ganz leicht in Bewegung halten können. Das ist bei jedem Bürostuhl ein großes Plus für Rücken und Gelenke!

Bürostuhl – Weitere wichtige Details

Achten Sie beim Bürostuhl darauf, dass die Tiefe des Sitzes verstellbar ist und dass die vordere Kante des Sitzes weich abgerundet ist. Im Lendenwirbelbereich sollte der Bürostuhl eine Wölbung nach vorn haben, die im Idealfall verstellbar ist. Auch die Armlehnen sollten beim Bürostuhl verstellbar sein.

Bürostuhl - Warum sie so teuer sind?

Auf dem Bürostuhl verbringen Sie Ihren gesamten Arbeitstag, deswegen sollte nicht am falschen Ende gespart werden. Aus Sicherheits- und Gesundheitsgründen sollte ein Bürostuhl nur aus hochwertigsten Materialien gefertigt werden. Die Rollen sollen leichtgängig sein und doch nicht unerwartet wegrollen, der Sitz sollte eine strapazierfähige und atmungsaktive Polsterung haben und die Maße sollten perfekt auf jeden Menschen eingestellt werden können. Um diese und weitere Ansprüche immer besser umzusetzen, müssen die Hersteller viel in die Entwicklung optimaler Materialien und Konstruktionen investieren. Das schlägt sich selbstverständlich im Preis nieder – ein moderner und ergonomisch geformter Bürostuhl ist jedoch vor allem ein großer Vorteil für Ihre persönliche Gesundheit!

Bürostuhl - Welche Vorschriften gibt es für Firmen?

Der Bürostuhl muss ein 5-Rollen-Untergestell haben, die Rollen müssen dem Untergrund angepasst und gebremst sein. Die DIN 4551 regelt die Mindestanforderungen an einen Bürostuhl: Sie regelt Sitzbreite, -tiefe, -neigung und –höhe. Ein Beispiel: Die Sitzhöhe muss beim Bürostuhl mindestens im Bereich von 420 bis 530 mm verstellbar sein. Ein bisschen höher ist sogar noch von Vorteil, da einige Mitarbeiter mit dieser Höhe nicht auskommen werden. Aus DIN V ENV 26 385 lässt sich schlussfolgern, dass der Bürostuhl und insbesondere die Armlehnen die Bewegungsfreiheit am Arbeitsplatz nicht einschränken dürfen. Firmen sollten unbedingt sicherstellen, dass jeder Bürostuhl die Mindestanforderungen der Normen erfüllt, von denen hier nur die wichtigsten erwähnt wurden.

Bürostuhl – Ersatzteile